最近日々
涙が出るほど
ありがたいと
思っている
ことがある
日本でやっていた
ウォーキングが
なかなかできない
と思って
悩んでいて
最近無理でも
とにかく
時間を作って
歩くように
していたのだが
抜け道やちょっとした脇道で
気分よく歩けるところを見つけることができ、
体調も気分もずいぶんよくなってきたのである
近道というにはあまりにもアレな道。しかし、これのおかげで車の多い通りを30分歩かなくて済む
土曜の朝になると早起きが苦にならなくなり
さあ、歩きに行こう！という心持になり
人生が明るく感じられる
これぞβエンドルフィンのなせる業だな！
と思うが、とにかく体調も良くなるし
身体が引き締まるのでいいところづくめなのである
そんなこと言っても、私の周りには
歩けるいい場所がありません
というマレーシア在住の人も多くいるが、
意外と探せば見つかるものだ
犬は連れて行ったり行かなかったり
そしてそういう場所を探して引っ越ししても
ちっとも無駄ではないくらい、
歩くことは健康と精神衛生上素晴らしい
効果をもたらしてくれるのだ
食べ物がおいしく感じられたり、
目つきが良くなって朝の目覚めがさわやかになる
仕事でPCを使いまくっていたとしても、
肩こりがさほど気にならなくなるなど
健康管理にこれほど効果がある方法など
正直考えられない
みんなに勧めているけれども
なかなかやってみようという気が起こらないのか
試した人が少ないのは残念だ
それにしてもウォーキングで出会た人たちからは
同じ価値観を常に感じる
そして彼らとは同じように健康な多幸感を
共有することができる
その上、そういう人たちからは良い情報を
伝えてもらえることが多いのだ
たとえば、犬のために良い獣医の情報も
ウォーキング中に出会った犬の散歩中の飼い主だ
彼らは早起きで、身体を動かすのが大好きで
程よい量をおいしく食べ、
良いものを生活に取り入れる
やはりよい習慣というのは良い仲間を引き寄せるな
身体が変わると心も変わり、人生も変わる・・
日々歩いているのはこの場所。舗装された車の通らない道路を延々歩く。幸せな気分になる。
小林雅（まさ）
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